Nhu cầu tập luyện thể hình và nâng cao sức khỏe ngày càng trở nên phổ biến, Vậy, có nên thuê PT riêng, tập cùng PT riêng sẽ mang lại lợi ích gì cho bạn?
1. Có nên thuê PT riêng?
Để nhanh chóng thành công trong bất cứ lĩnh vực nào, bạn cũng cần đến những người thầy giỏi. Trong luyện tập thể hình, PT cũng là một người thầy, một huấn luyện viên trong quá trình rèn luyện sức khỏe, xây dựng vóc dáng và làm đẹp cơ thể.
Nhiều người nghĩ rằng tập gym chỉ đơn giản là tập trên máy một cách chăm chỉ thì sẽ nhanh chóng giảm được lượng mỡ thừa, tìm được cân nặng vừa ý và sở hữu đường cong hoàn hảo. Tuy nhiên, đây là một suy nghĩ sai lầm mà phần lớn người mới bắt đầu tập gym đều mắc phải.
Nếu bạn chỉ chăm chăm tập mà không biết mình đang tập đúng hay sai, không biết mình có đang sử dụng các máy móc đúng cách thì chắc chắn việc tập luyện của bạn sẽ không thể đạt được hiệu quả tối ưu.
Với mỗi học viên, dựa theo mục tiêu đề ra, PT có rất nhiều những nhiệm vụ, kế hoạch cho học viên đó. Đó là quá trình đòi hỏi sự nghiên cứu để giúp học viên có những giờ học hiệu quả, nhanh chóng có được vóc dáng và cân nặng như mong muốn.
Thực tế, bạn vẫn có thể tự lên kế hoạch cho việc tập luyện của mình, nhưng khi thuê PT riêng bạn sẽ có được những lợi ích vượt trội. PT sẽ giúp bạn lựa chọn những bài tập phù hợp với thể trạng nhất, xây dựng lộ trình tập luyện, chế độ dinh dưỡng, những lời khuyên, hạn chế những chấn thương không đáng có.
2. Những ai cần thuê PT riêng
Dù tập với môn nào, ở bất kì độ tuổi nào, thì tập với PT cũng là điều được khuyến khích. PT sẽ cho bạn biết những kiến thức chuẩn xác nhất, những lời khuyên hữu ích cho quá trình tập luyện của bạn, hạn chế các chấn thương, giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh và hiệu quả nhất.
Với những người chưa có kiến thức về gym, chưa từng tập luyện, muốn đạt được mục tiêu nhanh chóng, thì bạn nên thuê PT. PT sẽ giúp bạn có trách nhiệm với các mục tiêu thể chất của mình và thúc đẩy bạn thúc đẩy bản thân tập luyện. Bên cạnh đó, PT còn giúp bạn thiết lập chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt khoa học, kiểm soát lượng mỡ và các chỉ số cơ thể.
Việc thuê PT trong bao lâu hoàn toàn phụ thuộc vào điều kiện và mục tiêu của bạn.
3. Lợi ích của việc thuê PT riêng
Tập luyện với huấn luyện viên cá nhân sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích:
3.1 Được huấn luyện từ những người có chuyên môn
Mỗi PT chuyên nghiệp đều phải trải qua các khóa học đào tạo, được cấp bằng/chứng chỉ bởi các trung tâm đào tạo uy tín. Do đó, các PT là những người có chuyên môn về thể dục, thể hình. Khi thuê PT, bạn sẽ được cung cấp các kiến thức chuẩn xác, tập luyện bài bản, khoa học từ những người có chuyên môn để đạt được mục tiêu nhanh nhất và hiệu quả nhất.
3.2 PT giúp bạn tập luyện đúng kỹ thuật, hạn chế chấn thương
Bạn đang đi tập hằng ngày nhưng vẫn không thể giảm cân, tăng cân hoặc body như mong muốn? Hoặc bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi tập luyện, cảm thấy sợ hãi mỗi khi đi tập thay vì cảm thấy sảng khoái, khỏe khoắn? Lý do chính có thể là do bạn đang tập sai kỹ thuật hoặc không có phương pháp tập luyện đúng đắn.
Nếu bạn đang mắc phải những tình huống trên thì đã đến lúc bạn thực sự cần một PT cá nhân hỗ trợ bạn. PT không chỉ lên kế hoạch tập luyện phù hợp với thể trạng, mục tiêu và sức khỏe của bạn mà còn giám sát kỹ các bài tập để đảm bảo bạn tập đúng kỹ thuật, hạn chế các chấn thương, không gây ảnh hưởng xấu đến bất cứ bộ phận nào của cơ thể như khớp, cột sống…
Khi tập luyện một mình, không phải lúc nào bạn cũng có thể biết mình có cần điều chỉnh tư thế. Vị trí hoặc phạm vi vận động hay không. Huấn luyện viên cá nhân sẽ giám sát bạn trong quá trình đào tạo của bạn. Và chỉnh sửa bạn nếu cần. Không chỉ thế, PT còn lên kế hoạch để bạn đạt được mục tiêu sức khỏe. Bài tập của các ngày tác động, hỗ trợ qua lại như thế nào.
3.3 Kiểm soát chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt
PT không chỉ tập luyện thông qua các bài tập mà còn giám sát việc ăn uống, nghỉ ngơi của bạn. Tùy theo từng mục tiêu, từng thể trạng mà PT sẽ đề xuất chế độ ăn phù hợp để vừa đủ năng lượng cho cơ thể, vừa đạt mục tiêu sức khỏe.
Một chế độ dinh dưỡng được gọi là hợp lý cho một học viên là một chế độ dinh dưỡng vừa cung cấp đầy đủ năng lượng để luyện tập vừa hướng đến chế độ ăn uống lành mạnh, không có hại cho sức khỏe.
Trong quá trình tập luyện, PT cũng sẽ theo dõi và giúp thay đổi các thói quen xấu để đảm bảo bạn đạt được kết quả tốt. Về ngắn hạn là để đạt mục tiêu, còn dài hạn là đang giúp bạn tập luyện một lối sống khỏe mạnh, tránh được bệnh tật.
3.4 Truyền động lực tập luyện
Thời gian đầu mới tập luyện, bạn có thể dễ bị nản chí, dễ bỏ cuộc. Hoặc có những hôm bạn sẽ cảm thấy chán nản, mệt mỏi, thậm chí là không muốn đến phòng tập một chút nào. Lúc này PT sẽ như một “bác sĩ tâm lý”, sẽ giúp tạo động lực tập luyện cho bạn, động viên bạn cố gắng, tiếp tục duy trì luyện tập.
Khi tập luyện, PT sẽ tập cùng với bạn, động viên, khuyến khích để bạn hoàn tất các bài tập và vượt qua giới hạn của bản thân. Sẽ chẳng có ai giúp bạn tìm thấy giới hạn cực điểm của chính mình tuyệt vời hơn PT. Vào những lúc bạn nghĩ rằng, mình không thể cố thêm được nữa thì PT chính là người sẽ khích lệ bạn “thêm chút nữa thôi, sắp được rồi”, “làm tốt lắm, cố gắng lên chút nữa nào”,…
Khi nghe được những lời động viên đó từ PT , bạn sẽ như được tiếp thêm một phần sức mạnh để hoàn thành xuất sắc các bài tập luyện và vượt qua những giới hạn của bản thân. Sau khi kết thúc buổi tập, cơ thể bạn sẽ là người hưởng lợi hoàn toàn.
3.5 Cá nhân hóa bài tập phù hợp với bạn
Tập luyện nhiều chưa chắc đã hiệu quả và không phải bài tập nào cũng phù hợp với bạn, lựa chọn những bài tập phù hợp với thể trạng cơ thể là yếu tố quan trọng giúp bạn tránh những chấn thương không đáng có và đạt được mục tiêu.
Khi có PT cá nhân, dựa trên kết quả kiểm tra thể lực của bạn, PT sẽ xây dựng giáo án, lựa chọn các bài tập, lên kế hoạch tập luyện, đưa ra chế độ dinh dưỡng phù hợp dành riêng cho bạn.
3.6 Đa dạng các bài tập
Bạn đã có kinh nghiệm trong tập luyện, có kiến thức và hiểu biết về thể hình nên bạn không cần thuê PT riêng, nhưng tập đi tập lại các bài tập khiến bạn cảm thấy dễ nhàm chán, giảm hứng thú. Thì PT sẽ thực sự là giải pháp giúp bạn “đổi gió”.
Các PT sẽ đem đến cho bạn những bài tập mới lạ, những thử thách mới cả về thể lực lần lý trí của bạn trong khi luyện tập. Bạn có thể chỉ cần gặp PT vài tuần một lần để có những bài tập khác nhau, không cảm thấy nhàm chán. Ngoài ra, PT sẽ giới thiệu cho bạn những phương pháp luyện tập hiệu quả hay những máy tập mà bạn chưa bao giờ dám thử trước đây.
3.7 Tiết kiệm thời gian với kết quả tối đa
Bằng giáo án được xây dựng dành riêng cho bạn và những bài tập phù hợp, chế độ dinh dưỡng được PT cung cấp, PT sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian để đi đến mục tiêu. Bạn có thể không cần mỗi ngày đều phải đi tập, hay dành quá nhiều thời gian cho mỗi buổi tập, dựa vào kết quả kiểm tra sức khỏe, thể lực ban đầu, PT sẽ xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp nhất.
Hơn nữa, việc tập với PT sẽ giúp bạn tập đúng kỹ thuật, đúng phương pháp, mang lại cho bạn hiệu quả đối ta đến mục tiêu tập luyện của bạn.
4. Cách lựa chọn một PT giỏi
Để lựa chọn được PT giỏi giúp việc luyện tập của bạn đạt hiệu quả cao hơn, huấn luyện viên thể hình tại khuyên bạn nên quan tâm tới một số điều sau:
4.1 PT có kinh nghiệm
Một huấn luyện viên có nhiều kinh nghiệm sẽ có những kiến thức chất lượng, những lời khuyên chuẩn xác. Biết được học viên thường mắc lỗi sai như thế nào trong các bài tập, tại sao học viên thường muốn bỏ cuộc ở bài tập nào … để từ đó có phương pháp chỉ dẫn những học viên sau tốt hơn.
4.2 Nhiệt tình và lạc quan
Không chỉ là người hướng dẫn các bài tập, PT còn là người động viên, cổ vũ học viên cố gắng thực hiện các động tác hết sức. Chính vì vậy, một người PT giỏi phải là người biết cách giao tiếp, trò chuyện với học viên.
PT cũng cần là người nhiệt tình, chú ý từng động tác của học viên để hướng dẫn tận tình. Một người PT lạc quan sẽ truyền năng lượng tích cực để học viên nỗ lực hơn, tin tưởng vào kết quả sắp đạt được hơn.
4.3 Có lộ trình tập luyện dành riêng cho bạn
Một PT giỏi là người có thể lên được cho bạn một lịch tập thể hình phù hợp kèm 1 chế độ ăn uống đúng cách. Thông qua các chỉ số như BMI, BMR, Body Fat….thì PT sẽ giúp bạn có được một lịch tập gym phù hợp. Hãy ưu tiên những PT thường xuyên theo dõi các chỉ số của bạn vì họ thật sự quan tâm đến sự phát triển của bạn đấy.
Đọc thêm về nhiệm vụ và những kỹ năng của PT tại đây: https://npta.edu.vn/pt-dieu-kien-va-ky-nang/
—————————————————————————————
NHANH TAY ĐĂNG KÝ – TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ – SỐ LƯỢNG CÓ HẠN
𝐈𝐧𝐛𝐨𝐱 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐜𝐡𝐨 𝐟𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞: m.me/nptaacademy vấn liền tay.
Địa chỉ Học viện : 35 Nguyễn Khuyến-Văn Miếu – Đống Đa – Hà nội
Địa chỉ tập luyện : 54-56 Nguyễn Khuyến- Văn Miếu- Đống Đa – Hà nội
☎ Hotline: 0966368866
